您所在的位置: 首頁 > 文教藝術 > 書畫 > 正文

老年人勤練書法能延年益壽

2015-03-02 18:15:29   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
您知道在我國古代,那類人最長壽么?沒錯,書法家們相對于一般人更長壽。不信?聽金霞網小編給你一一舉例:唐代的柳公權87歲,歐陽 詢84歲,虞世南80歲;其后的楊維禎74歲,文征明89歲,梁同書92歲,翁同和85歲

\

您知道在我國古代,那類人最長壽么?沒錯,書法家們相對于一般人更長壽。不信?聽金霞網小編給你一一舉例:唐代的柳公權87歲,歐陽 詢84歲,虞世南80歲;其后的楊維禎74歲,文征明89歲,梁同書92歲,翁同和85歲,何紹基74歲……也許70來歲在現代社會不算什么高壽, 但你可別忘了,在我國古代,人的平均壽命也就40來歲,那些活到80多歲的書法家,幾乎比同一時代的人多活了一倍之久。再看看齊白石、 黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上,朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽。我們不由得思考這樣一個問題,練習書法是否與長 壽有直接關系呢?答案是:有!

書法有神奇的養生功效,簡單總結其為何能助人延年益壽,一首小詩就講明白了:“洗筆調墨四體松,預想字形神思凝。神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。”

洗筆調墨四體松,是書法養生的第一階段。

在這一階段,通過洗筆、調墨等預備動作,達到四體放松,疏通全身氣血經絡。

預想字形神思凝,是書法養生的第二階段。

王羲之說:“凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,令筋脈相連,意在筆先,然后作字”。這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維,就會頓覺心曠神怡,氣力強健。

神氣貫注全息動,是書法養生的第三階段。

把神、氣貫注于書法運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運于手,以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。

賞心悅目樂無窮,是書法養生的第四階段。

好的作品可以賞心悅目,令人樂在其中。學習書法,可以從自己的創造中得到滿足感,心境也隨之得到一種超然與凈化,達到心緒舒暢。

更神奇的是,不同的書法還有著不同的養生功效:

楷書:字體端正工整,結構緊密,筆法嚴謹,沉著穩重,適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

行書:字體如行云流水,輕松自如,對抒發靈性,培養人的靈活性和應變能力很有幫助,適合于憂郁癥、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

草書:體態放縱,筆勢連綿回旋,離合聚散,大起大落如風馳電掣,一氣呵成。尤其適合精神壓抑,憂郁者抒情達性之用,而不宜于焦躁者練習。

隸書:書體從容,風格變化多端,形象豐富,對于調節焦躁不安,固執偏激的情緒有幫助。

篆書:嚴正安穩、行筆緩慢,尤適合于焦慮、緊張和躁動者練習,有利于調節心理,適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。

綜上分析。老年人勤練書法自然有益身體健康益壽延年。(版權所有請勿轉載)

網站地圖 | 網址導航 | 關于我們 | 聯系方式 | 版權及免責 | 招聘信息 | 歡迎投稿

金霞網

江苏11选5开奖结果