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克服不良心理讓老年人生活更愉快

2015-06-06 16:23:20   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
人到了老年,越發感性,易把不良情緒郁積在心里,直接影響生活質量與健康。1,怕死。因為對于老年人來講,死亡比年輕人要近得多,恐懼自然比年輕人多,專家建議:一方面老人應該正確看待人生和生命,提高對生命意

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人到了老年,越發感性,易把不良情緒郁積在心里,直接影響生活質量與健康。

1,怕死。因為對于老年人來講,死亡比年輕人要近得多,恐懼自然比年輕人多,專家建議:一方面老人應該正確看待人生和生命,提高對生命意義的領悟。同時還要豐富晚年生活,只有生活充實,才能忘憂。

2,孤獨。人老了容易感覺孤獨、空虛、被冷落、被遺棄。特別是空巢老人,他們希望孩子予以陪伴,又怕耽誤孩子工作。專家建議:老年人要有自己的愛好,多參加社區的活動,多跟朋友傾訴,會降低孤獨感。

3,暴躁。由于自身社會功能下降或社會角色轉變,會感到失落甚至自卑,脾氣會變得暴躁易怒。建議:從實際出發,不苛求自己和他人,保持和善、平靜、知足的心理。老人要做到三樂:“知足常樂,自得其樂,助人為樂。”

4,抑郁。老年人離開工作崗位,收入減少,社會地位變化,易產生否定自我的抑郁心態,甚至喪失生活的興趣。建議:老年人退休后,應培養新的生活興奮點,做到每天有事干,起居有規律,睡眠有保障,精神有寄托。

5,多疑。一方面自己不再耳聰目明,會對事物產生疑慮;另一方面,老人社交變少,孤獨抑郁情緒也會導致多疑。建議:當聽到自認為不好的話時,不要馬上憤怒或責備別人,而是先對自己的生活現狀做個反思,看看是不是自己的生活和心情出了問題。

6,疑病。有些老人常常表現為身體無病也生疑,有病就更疑。建議:疑病癥是老年人常見的心理問題之一。老年人如果擔心自己患病,可以去醫院檢查。如果經體檢確定身體沒有問題,而自己依舊不能釋疑,則可向專業的心理醫生求助。 (版權所有請勿轉載)

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