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科學護腦 延緩衰老

2015-09-21 00:13:02   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
大腦是人體中主管全身知覺運動的器官,勤用腦,防衰老,頹廢腦,衰亡早,用進廢退就是這個道理。因此科學護腦,堅持腦體并用,就能夠收到暢其積郁,舒其筋骨,活其血脈,緩其急躁的成效。1,讀書寫作勤用腦:好學

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大腦是人體中主管全身知覺運動的器官,勤用腦,防衰老,頹廢腦,衰亡早,“用進廢退”就是這個道理。因此科學護腦,堅持腦體并用,就能夠收到“暢其積郁,舒其筋骨,活其血脈,緩其急躁”的成效。

1,讀書寫作勤用腦:

“好學到老而不衰”。讀書既是一種高雅而快樂的休閑方式,又是更新和增長知識的重要途徑;既可健腦延緩衰老,又可防疾病益健康。

2,適量運動能健腦:

“生命在于運動”。堅持科學的健身體育鍛煉能益智健腦,適量運動對振奮精神、保持平和心態具有積極作用,有利于緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒,使人心理更健康,頭腦更清晰,是一帖很好的“神經安定劑”。

3,合理睡眠保護大腦:

“不覓仙方覓睡方”自我保健的第一條是要睡好覺,世界上最傷害健康的莫過于睡不好覺。這些至理名言無不說明睡眠的重要性。但是貪睡也同樣不利健康,它將導致體能下降,加速身心老化。

4,針對擇食有益腦:

膳食是人們賴以生存的物質基礎,針對性地選擇常食一些相關食物是健腦益智的不可忽視的重要環節之一。如:核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生、大棗、桑葚、桂圓肉、葡萄、荔枝、松子、山楂、蘑菇、魚、蛋、奶等。

5,忙碌工作巧用腦:

“有事則長壽”。無數事實證明,工作不僅可以創造財富,有益于社會,實現人生價值,而且可以給人帶來歡樂,帶來健康和長壽。(版權所有請勿轉載)

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