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老年人更要遠離垃圾食品

2015-08-15 23:24:09   來源:   金霞小編評論:0   點擊:
首先要搞清楚哪些食品屬于垃圾食品?1,油炸食品:以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界范圍內的快餐行業。危害:導致心血管疾病;含 致癌物質;破壞維生素使蛋白質變性。2,腌制食品:泡菜和咸菜是中國、

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首先要搞清楚哪些食品屬于垃圾食品?

1,油炸食品:以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界范圍內的快餐行業。

危害:導致心血管疾病;含 致癌物質;破壞維生素使蛋白質變性。

2,腌制食品:泡菜和咸菜是中國、日本、朝鮮的傳統食品,臘肉也是很多國家的特色風味,但一定不要貪吃。

危害:導致高血壓,使腎臟負擔過重導致鼻咽癌;影響黏膜系統;易誘發潰瘍和炎癥。

3,加工類肉食品:肉松和香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的了。

危害:含三大致癌物質之一亞硝酸鹽;含大量防腐劑,加重肝臟負擔。

4,餅干類食品危害:含香精和色素過多,對肝臟功能造成負擔;嚴重破壞維生素;熱量過高,所含營養成分少。

5,汽水、可樂類食品:危害:含磷酸、碳酸、會帶走體內大量的鈣;含糖量過高,喝后有飽脹感影響正常飲食。

6,方便類食物危害:鹽分過高,含防腐劑、香精,損害肝臟;只有熱量沒有營養。

7,罐頭類食品危害:破壞維生素,使蛋白質變性;熱量過高,所含營養成分少。

8,話梅、蜜餞類食品危害:含三大致癌物質之一亞硝酸鹽;鹽分過高,含防腐劑、香精(損害肝臟)。

9,冷凍甜品類食物(冰淇淋)危害:含奶油極易引起肥胖;含糖量過高影響正餐。

10,燒烤類食品危害:含大量“苯并芘”致癌物質;一只烤雞腿=60支香煙;導致蛋白質碳化變性,加重腎臟、肝臟負擔。(版權所有請勿轉載)

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